在职场这片江湖，谁还没遇到过几个“情绪小怪兽”和“焦虑小幽灵”呢？它们如影随形，让人不堪其扰。今天，就让我们一起来探讨如何将这些磨人的小妖精扫地出门，还自己一个清静的职场世界。
一、找出焦虑的根源
想要戒掉职场情绪和焦虑，首先得知道它们从何而来。是工作量太大？还是人际关系复杂？亦或是自我要求过高？对症下药，方能药到病除。
二、用幽默化解情绪
你知道吗？幽默是治愈焦虑的良药。当你在办公室遇到让人抓狂的事情时，不妨试着用幽默来化解。比如，老板又给你加活了，你可以在心里默念：“哇，老板这是在磨练我呢，看来我要升级了！”这样一来，原本的压力瞬间变成了动力。
三、接受不完美的自己
金无足赤，人无完人。我们不可能做到让所有人都满意，也不可能把每件事都做到尽善尽美。学会接受自己的不完美，放过自己，才能从焦虑中解脱出来。
四、培养职场好心态
一个好的心态，是戒掉职场情绪和焦虑的关键。如何培养呢？不妨试试以下方法：每天上班前，对自己说一句：“今天又是充满挑战的一天，加油！”下班后，回顾一下当天的工作，给自己点个赞：“今天做得不错，继续保持！”
五、、成语妙用，提升自信
在职场中，适当运用成语，不仅能提升自己的表达能力，还能增强自信。比如，当你完成了一个艰难的项目时，不妨对自己说：“功夫不负有心人，我终于搞定了！”这样的自我激励，会让你在面对下一个挑战时更有信心。
六、、学会总结，避免重复焦虑
每次焦虑过后，都要学会总结经验教训。为什么会焦虑？下次如何避免？举一反三，才能不断成长，避免在同一个地方跌倒。
七、、学会感恩，享受当下
我们要学会知足常乐。感恩现在所拥有的一切，珍惜与同事共事的时光，享受职场带给我们的成长与喜悦。当你学会感恩，你会发现，那些焦虑和情绪，不过是一场过眼云烟。
戒掉职场情绪和焦虑，并非一朝一夕之事。但只要我们用心去调整，用幽默去面对，用成语去激励，相信不久的将来，我们都能成为职场中的“情绪管理大师”。加油，共勉！
